Mindful Felsefe (P4C)

Mindful Felsefe ile derin düşün anı hisset. Mindfulness ve Felsefe bir arada! Çocuklarınız için zihinsel ve duygusal keşif yolculuğu! Mindful Felsefe ile çocuklarınızın zihnini besleyin, düşünme ve dikkat becerilerini güçlendirin. Mindful Felsefe Nedir? Yaş gruplarına göre uygulanan mindfulness pratikleri ile çocukların dikkatlerinin odağını bilinçli bir şekilde bedenlerine yönlendirerek zihinlerini sakinleştirmeleri amaçlanır. Dikkatlerini ana odaklayan çocuklarla…

Emzirme Döneminde Beslenme

Emzirme döneminde gaz yapan besinler nelerdir? Emzirme döneminde annenin tükettiği besinlerin, bebeklerde gaz problemine neden olup olmadığı konusunda net bir görüş birliği yoktur.  Genel olarak gaz yapıcı besinler şunlardır; Brokoli, lahana, karnabahar, mercimek, kuru fasulye, nohut gibi kuru baklagiller, bulgur, çiğ soğan, çiğ sarımsak, baharatlı gıdalar, süt, yoğurt, kabuğuyla tüketilen meyveler. Bu besinlerin bebekte gaz…

Ek Gıdaya Başlama Dönemi

Ek gıdaya ne zaman başlanır? Bebeğin sindirim sisteminin gelişimi dikkate alındığında, tıbbi bir zorunluluk olmadıkça, bebeğinizin ilk altı ay boyunca sadece anne sütü ile beslenmesi yeterli ve sağlıklıdır. Bebeğiniz altı ayını tamamladıysa, başını dik tutabiliyor, destek alarak ya da almadan oturabiliyor, el ve göz koordinasyonu gelişmişse ek gıdalara geçmek için uygun zamanı gelmiş demektir. Ek…

Gebelikte Sağlıklı Beslenme

Gebelikte sağlıklı beslenme yalnızca ilk 3 ay mı önemlidir? Gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin önemi sadece ilk üç ay ile sınırlı değildir. İlk üç ay bebeğin organlarının gelişimi için kritik bir dönemdir; fakat sağlıklı beslenme, gebeliğin tamamında hem annenin hem de bebeğin sağlığı için büyük rol oynar. Bebeğin kemiklerinin sağlıklı gelişimi, beyin fonksiyonlarının desteklenmesi, ideal doğum…

Bilinçli Farkındalık / Mindfulness

Bilinçli farkındalık (Mindfulness) nedir nasıl ortaya çıkmıştır? Bilinçli farkındalık (Mindfulness) dikkati özenli ve bilinçli bir biçimde ana odaklama ve fark ettiklerini yargısız biçimde kabul etme olarak tanımlanan bir kavramdır. Bu beceri şimdi ve burada gerçekleşen durumlara aktif olarak dâhil olabilmeye olanak verir. Bununla birlikte bizlere içinde bulunduğumuz anda var olan fırsatlar ve güzellikleri fark edebilme…